Row & body kuntoilutunnit

Row & body

Tunneilla yhdistetään sisäsoutua ja kehonpainoharjoitteita sekä hyödynnetään toisinaan kahvakuulia, lisäpainoja tai kuminauhoja. Tunnit kehittävät sekä kestävyyttä että lihaskuntoa monipuolisesti ja tunnit on rakennettu soveltaen kierto- ja intervalliharjoittelua sekä tabataa. Monipuolisuus pitää mielenkiinnon läpi koko tunnin.

Sinä itse päätät millä intensiteetillä osallistut ja teet treenin oman kuntosi ja päivän vireystasosi mukaan. Tunneilla kehitetään aina myös soututekniikkaa, sillä max. neljän hengen ryhmäkoko takaa henkilökohtaisemmatkin ohjeistukset.

Kesto 60 min. Tunnit sisältävät alkulämmittelyt sekä loppuverkan tai venyttelyn. Row & Body tunneista ilmoitetaan sivuillamme.

PS. Lisätehoa treeniin saat, jos sinulla on soututekniikan perusteet hallussa. Kurkkaa kurssitarjonta.